아토피 성 피부염을 위해 먹을 것

아토피 성 피부염을 위해 먹을 것 :식이 컨디셔닝과 대중 주제를 결합하는 안내서

최근 인터넷 전반의 건강한식이 및 피부 관리에 대한 가장 인기있는 토론은 계속 증가했으며, 특히 아토피 성 피부염 환자의식이 컨디셔닝이 초점이되었습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 인기있는 주제를 결합하여 증상을 완화하는 데 도움이되는 과학적이고 실용적인식이 조언을 구성 할 것입니다.

1. 아토피 성 피부염의식이 원리

아토피 성 피부염 (습진)은 만성 염증성 피부 질환입니다. 다이어트는 치료할 수는 없지만 항염증제 및 장벽 수리 기능을 통해 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 핵심 원칙입니다.

2. 최근의 뜨거운 주제에 대한 관련 분석

지난 10 일 동안 소셜 플랫폼 데이터와 결합 된 다음 두 가지 유형의 주제는 아토피 피부염의식이 요법과 밀접한 관련이 있습니다.

1. "Superfood"트렌드 :심황 (커큐민 함유) 및 발효 식품 (예 : kombucha)은 항 염증 특성으로 인해 자주 언급되지만 일부 발효 된 제품에는 높은 히스타민을 함유 할 수 있습니다. 알레르기가있는 경우주의해서 사용하십시오.

2. 글루텐 프리 다이어트 논쟁 :일부 인터넷 유명인은 글루텐 프리 옵션을 권장하지만 연구에 따르면 글루텐 알레르기가있는 습진 환자에게만 효과적입니다. 추세를 맹목적으로 뒤 따르는 것은 영양 불균형을 유발할 수 있습니다.

3.주의해서 먹을 음식 목록

개별 알레르겐에는 큰 차이가 있지만, 다음 음식은 히스타민 방출 또는 교차 반응을 유발하기 쉽습니다.

4. 샘플 실용 다이어트 계획

미국 피부과 협회 (AAD)의 최신 권장 사항에 따르면, 중국식식이 습관을 가진 디자인 :

아침:오트밀 (무설탕) + 증기 호박 + 삶은 계란 (앨 레르트가 아닌)
점심:혼합 곡물 쌀 + 찐 농어 + 블랜치 브로콜리
식사 추가 :파파야 (파파인이 풍부한, 소화에 도움이)
저녁:기장 죽 + 아스파라거스를 곁들인 프라이드 치킨 가슴

5. 특별 알림

1. 식품 벌목 방법 : 매일식이 요법 및 증상 변화를 기록하고 개인 트리거 식품을 정확하게 식별하십시오.
2. 요리 방법 : 바베큐에서 생산 한 후기 글리코 실화 최종 제품 (AGE)을 피하기 위해 증기 및 요리를 선택하십시오.
3. 균형 잡힌 영양 : 오랫동안식이 요법을 무시하는 사람들은 아연 및 B 비타민과 같은 미량 영양소의 수준을 모니터링해야합니다.

참고 :이 기사는 포괄적으로 Allergic Diseases에 대한 WHO 가이드, 중국 의료 협회의 피부과 지점의 전문가 합의 및 지난 10 일 동안 PubMed에 발표 된 관련 연구를 종합적으로 말합니다.